آروماتراپی یا اسانس درمانی به طیف وسیعی از درمان های سنتی، جایگزین یا مکمل اطلاق می شود که از اسانسها و سایر ترکیبات گیاهی معطر استفاده می کنند. از این روش درمانی برای قسمت‌های مختلف بدن استفاده می شود تا سلامتی و حال خوب حاصل شود. به این روش درمانی که اسانس‌تراپی نیز نامیده می‌شود، از اسانسها و روغن های معطر جهت بهبود سلامت بدن، ذهن و روح استفاده می شود. در واقع اسانسها نزدیک به 6000 سال است که با هدف بهبود سلامت جسمی و روحی افراد استفاده می شود.
طیف وسیعی از اسانسها دارای درجات مختلفی از فعالیت ضد میکروبی هستند و اعتقاد بر این است که دارای خواص ضد ویروسی، ضد قارچ، حشره کش و آنتی اکسیدانی هستند. کاربردهای آروماتراپی شامل ماساژ، کاربردهای موضعی و استنشاق است.
با این حال، باید بدانند که گاهی محصولات “طبیعی” نیز ممکن است دارای مواد شیمیایی بوده و در صورت استفاده نادرست خطرناک باشند. هنگام استفاده از روغنها و اسانسهای مختلف، رعایت توصیه های یک متخصص آموزش دیده بسیار مهم است. در ضمن شما میتوانید روغن های آروماتراپی را در با روشی ساده در خانه بسازید. بدین منظور می توانید مقاله” روش درست کردن روغن های معطر” را مطالعه نمایید.
فواید رایحه درمانی
رایحه درمانی یک درمان مکمل است. این روش ،دارویی برای بیماری ها ارائه نمی دهد، اما می تواند از درمان مرسوم در شرایط مختلف پشتیبانی کند. برخی از فواید رایحه درمانی عبارتند از:
- کاهش درد
- بهبود ایمنی بدن
- بهبود کیفیت خواب
- درمان سردرد و میگرن
- تسکین دهنده درد مفاصل
- از بین بردن باکتری، ویروس و قارچ
- کاهش عوارض جانبی شیمی‌درمانی
- کاهش استرس، هیجان زیاد و اضطراب
شما می توانید از روغن های ضروری به روش های مختلف استفاده کنید. به عنوان مثال، آنها را به لوسیون های بدن یا روغن های حامل اضافه کنید و سپس آنها را به صورت موضعی استفاده کنید. سعی کنید تونر، شامپو یا نرم کننده صورت را با روغن های ضروری تقویت کنید. یا آنها را در صابون مایع، خمیر دندان یا دهانشویه بگنجانید. همچنین میتوانید روغنها را در سراسر اتاق پخش یا اسپری کنید یا آنها را در حمام بریزید.
چگونه رایحه درمانی کنیم؟
این روش درمانی به طور معمول به دو صورت انجام می شود:
- استنشاق: روغن ها با استفاده از اسپری یا قطرات روغن در هوا تبخیر می شوند. می توان از آنها در حمام بخار نیز استفاده نمود. روغن‌های آروماتراپی علاوه بر ایجاد بوی مطبوع، می‌توانند ضد عفونی کننده تنفسی، ضداحتقان باشند. استنشاق این روغنها سیستم بویایی را تحریک می‌کنند.مولکول هایی که وارد بینی یا دهان می شوند به ریه ها و از آنجا به سایر قسمت های بدن می رسند. وقتی مولکول ها به مغز می رسند، بر سیستم لیمبیک تأثیر می گذارند که با احساسات، ضربان قلب، فشار خون، تنفس، حافظه، استرس و تعادل هورمونی مرتبط است. به این ترتیب، اسانسها می توانند تأثیری ظریف و در عین حال جامع بر بدن داشته باشند.
- موضعی: روغن های ماساژ، حمام و محصولات مراقبت از پوست از طریق پوست جذب می شوند. ماساژ دادن ناحیه ای که قرار است روغن در آن اعمال شود می تواند گردش خون را تقویت کند. برخی استدلال می کنند که مناطقی که غدد عرق و فولیکول های مو غنی تر هستند، مانند سر یا کف دست، ممکن است روغن ها را به طور موثرتری جذب کنند.
از روغن های ضروری نباید هرگز به طور مستقیم روی پوست استفاده شود. آنها باید همیشه با روغن حامل رقیق شوند. معمولاً غلظت آن چند قطره اسانس به یک اونس روغن حامل است. رایج ترین روغن های حامل روغن بادام شیرین یا روغن زیتون هستند.
تست آلرژی در رایحه درمانی
- اسانس را با دو برابر غلظتی که قصد استفاده از آن را دارید در روغن حامل(روغن بادام شیرین یا روغن زیتون) رقیق کنید.
- مخلوط را به قسمتی به اندازه یک چهارم در قسمت داخلی ساعد بمالید.
- اگر در عرض 24 تا 48 ساعت پاسخ آلرژیک مشاهده نشد، استفاده از آن بی خطر است.
نکات لازم:
- برخی از افراد ممکن است پس از چندین بار استفاده از روغن های ضروری، نسبت به آنها آلرژی داشته باشند.
- اگر یک پاسخ آلرژیک جدید ظاهر شد، فرد باید بلافاصله استفاده از آن را متوقف کند و از بوی آن اجتناب کند.
- برای رسیدن به غلظت 0.5 تا 1 درصد، از 3 تا 6 قطره اسانس در هر اونس حامل استفاده کنید.
- برای غلظت 5 درصد، 30 قطره را به یک اونس حامل اضافه کنید.
- حداکثر غلظت 5 درصد به طور کلی برای بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود.
- خوردن یا بلع روغن های ضروری توصیه نمی شود. مصرف خوراکی این روغن ها می تواند به کبد یا کلیه ها آسیب برساند.
- آنها می توانند منجر به تداخل با سایر داروها شوند و ممکن است در روده دچار تغییرات غیرمنتظره شوند.
خطرات رایحه درمانی
هر اسانسی ترکیب شیمیایی و دلیل استفاده خود را دارد، بنابراین مهم است که قبل از استفاده یا استفاده از روغن برای اهداف درمانی، با یک درمانگر، پرستار، پزشک، فیزیوتراپیست، ماساژدرمانگر یا داروساز آموزش دیده صحبت کنید. یک متخصص آموزش دیده می تواند نحوه استفاده از هر محصول را توصیه و آموزش دهد و دستورالعمل های مناسب در مورد کاربرد یا رقیق سازی را ارائه دهد. پس مانند داروها، اسانسها نیز باید با احتیاط استفاده شوند. پس از یک مشاور حرفه ای کمک بگیرید و دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید.
از آنجایی که روغن‌های ضروری باعث واکنش‌هایی در بدن می‌شوند، همه روغنها برای همه مفید نیستند. ترکیبات شیمیایی موجود در اسانسها در صورت ترکیب با داروها می توانند اثرات نامطلوبی ایجاد کنند. آنها ممکن است اثربخشی داروهای معمولی را کاهش دهند یا ممکن است شرایط سلامتی را در فرد تشدید کنند.
به عنوان مثال، فردی که فشار خون بالا دارد، باید از محرک هایی مانند رزماری اجتناب کند. برخی از ترکیبات مانند رازیانه، انیسون و مریم گلی مشابه استروژن عمل می کنند، بنابراین فردی که دارای تومور سینه یا تخمدان وابسته به استروژن است باید از مصرف آنها اجتناب کند.
افرادی که دارای هر یک از شرایط زیر هستند باید هنگام استفاده از رایحه درمانی مراقب باشند:
- صرع
- آسم
- آلرژی یا آلرژی
- تب یونجه، نوعی آلرژی
- فشار خون بالا، یا فشار خون بالا
- بیماری های پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس
عوارض جانبی رایحه درمانی
اسانسها می تواند عوارض جانبی داشته باشند، اما این عوارض معمولاً خفیف هستند و دوام زیادی ندارند:
- حالت تهوع
- سردرد
- برخی از واکنش های آلرژیک
- استفاده از رایحه درمانی توسط مادران باردار یا شیرده توسط تحقیقات ثابت نشده است اما توصیه نمی شود.
- در سه ماهه اول بارداری، رایحه درمانی ممکن است خطری برای جنین در حال رشد ایجاد کند. زنان شیرده باید از اسانس نعناع پرهیز کنند، زیرا ممکن است در شیر مادر ترشح شود.
- روغن های ضروری مشتق شده از مرکبات ممکن است پوست را نسبت به نور ماوراء بنفش حساس تر کرده و خطر آفتاب سوختگی را افزایش دهد.
- برخی از روغن ها ممکن است بر عملکرد داروهای معمولی تأثیر بگذارند، بنابراین افرادی که از هر نوع دارویی استفاده می کنند باید ابتدا با یک داروساز یا پزشک متخصص مشورت کنند.
در نهایت برای نگه داری روغن‌های ضروری، مهم است که توجه داشته باشید که نور، گرما می‌توانند بر روی روغن تأثیر بگذارد. برای اطمینان از کیفیت محصولات باید از یک منبع معتبر و قابل اعتماد تهیه شوند. پیروی دقیق از دستورالعمل ها خطر ات بروز مشکل در افراد را کاهش می دهد.
کاربرد و فواید برخی از اسانس ها
- بابونه: می تواند اگزما را درمان کند.
- آویشن: به کاهش خستگی، عصبی بودن و استرس کمک می کند.
- سیترونلا: از خانواده علف لیمو است و به عنوان دافع حشرات عمل می کند.
- لیمو: باعث بهبود خلق و خو می شود و به تسکین علائم استرس و افسردگی کمک می کند.
- میخک: یک مسکن موضعی است.دارای خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی و ضد قارچی است.
- بومادران: برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا و کمک به کاهش التهاب مفاصل استفاده می شود.
- ریحان: برای کاهش برخی از علائم افسردگی استفاده می شود. ممکن است سردرد و میگرن را تسکین دهد. در دوران بارداری باید از مصرف آن اجتناب شود.
- ترنج: برای دستگاه گوارش مفید است. هنگامی که با روغن اکالیپتوس ترکیب شود ممکن است به تسکین مشکلات پوستی از جمله مشکلات ناشی از آبله مرغان کمک کند.
- شمعدانی: می توان برای مشکلات پوستی منبع قابل اعتماد باسد همچنین برای کاهش استرس نیز استفاده می شود.در ضمن می تواند به عنوان دافع پشه نیز از آن استفاده کرد.
- فلفل سیاه: معمولاً برای تحریک گردش خون، دردهای عضلانی و کبودی استفاده می شود. همراه با اسانس زنجبیل، برای کاهش درد آرتریت و بهبود انعطاف پذیری استفاده می شود.
- اکالیپتوس: می تواند به تسکین درد در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک کند. اغلب با نعناع ترکیب می شود. بسیاری از افراد به اکالیپتوس حساسیت دارند، بنابراین باید مراقب بود.
- اسطوخودوس: به عنوان یک ضد عفونی کننده برای بریدگی ها و سوختگی های جزئی و برای افزایش آرامش و خواب استفاده می شود. گفته می شود که سردرد و علائم میگرن را تسکین می دهد.
- درخت چای: دارای خواص ضد میکروبی، ضد عفونی کننده و ضد عفونی کننده است. معمولاً در شامپوها و محصولات مراقبت از پوست، برای درمان آکنه، سوختگی استفاده می شود. در دهانشویه ها وجود دارد اما هرگز نباید آن را قورت داد زیرا سمی است.
- یاس: برای تقویت قوای جنسی موثر است. در حالی که شواهد علمی در این زمینه کم است اما تحقیقات نشان داده است که بوی گل یاس امواج بتا را افزایش می دهد که با هوشیاری مرتبط است. به عنوان یک محرک، ممکن است جریان خون آلت تناسلی را افزایش دهد.
- رزماری: ممکن است باعث رشد مو، تقویت حافظه، جلوگیری از اسپاسم عضلانی و حمایت از سیستم گردش خون و عصبی شود.
محبوب ترین روغن های آروماتراپی
سرو،وتیور،لیمو،نرولی،رازیانه،رزماری،زنجبیل،ماندارین،پاتچولی،نعناع تند،گل سرخ،شمعدانی،اکالیپتوس،بابونه رومی،درخت چای،یلانگ یلانگ و هلیکروسوم
شما می توانید از روغن های ضروری به روش های مختلف استفاده کنید. به عنوان مثال، آنها را به لوسیون های بدن یا روغن های حامل اضافه کنید و سپس آنها را به صورت موضعی استفاده کنید. می توانید آنها را در مایع دستشویی بریزید. همچنین میتوانید آنها را در سراسر اتاق پخش یا اسپری کنید یا آنها را در حمام بریزید.
